《中國中醫(yī)藥報》2011年3月10日第7版就更年期女性養(yǎng)生問題采訪我校尉中民教授，全文如下：
輕松走過 流金歲月——更年期女性的養(yǎng)生
（本報記者 徐雪莉）歲月匆匆而逝,，經(jīng)過懵懂的青春期,、快樂充實的中年生活，眼看著自己的孩子長大成人,，女性朋友們慢慢走進(jìn)了人生的流金歲月,，生活的節(jié)奏和重心慢慢改變，更年期到來了,。
正確看待更年期
對女性來說,，更年期是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間,。中醫(yī)稱之為“任脈虛,，太沖脈衰少，天癸竭”,，這一時期,，女性朋友容易出現(xiàn)渾身燥熱、眩暈,、心悸,、抑郁等問題，需要特別注意保養(yǎng),。
據(jù)北京中醫(yī)藥大學(xué)教授,、主任醫(yī)師尉中民介紹，更年期女性在絕經(jīng)前后容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂,、潮熱面赤,、情志異常等多種癥狀，這是腎氣漸衰,、天癸將竭,、陰陽失衡而致,。就更年期綜合征而言，有些人癥狀很輕,，甚至自己完全沒有意識,，有些人則較為嚴(yán)重，因此自殺的現(xiàn)象也屢有出現(xiàn),。
中醫(yī)對更年期綜合征的治療以補脾腎,、調(diào)沖任為主，兼以疏肝,、調(diào)理情志,，注意起居以配合治療。陰虛火旺型表現(xiàn)為月經(jīng)提前,、量多,，或已絕經(jīng)，潮熱多汗,，顏面烘熱,，手足心熱，心煩心悸,，失眠多夢,，口干舌紅，苔少脈細(xì)數(shù),。肝氣郁結(jié)型表現(xiàn)為月經(jīng)先后不定期,，量或多或少，或已絕經(jīng),，胸脅脹滿,，全身不適，情緒不穩(wěn),，急躁易怒,，精神抑郁，舌紅,，苔白,，脈弦。痰濕瘀阻型表現(xiàn)為月經(jīng)推后,，量少,，有血塊，白帶多,，或已絕經(jīng),，肢體困重，喜臥少動，頭重頭痛,，胸悶腹脹,，無欲少語，舌暗淡,，苔厚膩,，脈滑或沉。
出現(xiàn)更年期綜合征,，如果癥狀較為嚴(yán)重,，需要及時治療。如果癥狀較輕,，可以通過調(diào)節(jié)情志,，保持樂觀積極的心態(tài)，配合食療和運動來緩解癥狀,。
正如有日出就有日落,，女性朋友們要正確看待更年期，以樂觀的精神積極面對,，調(diào)理自己的身體和心理，安然度過這個重要的轉(zhuǎn)折時期,，享受后半生的大好時光,。
調(diào)理情志安享夕陽
年過半百之后，很多女性朋友的生活重心由工作轉(zhuǎn)為生活,，有了更多給自己的時間,，生活節(jié)奏也漸漸慢了下來，這時候,，調(diào)節(jié)情志,、適應(yīng)轉(zhuǎn)變成為更年期女性朋友的任務(wù)之一。
因為女性特有的心理特征,，進(jìn)入更年期,，很多女性朋友出現(xiàn)了喜怒無常、抑郁,、焦慮,、孤獨、恐懼等情感問題,，這時如果不加以疏導(dǎo),，很容易由心理失衡轉(zhuǎn)變?yōu)榧膊 Ｖ嗅t(yī)認(rèn)為“怒傷肝”,、“喜傷心”,、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”,，又說“一日治神,，二日知養(yǎng)身”，這些論述都深刻地揭示了神與形的關(guān)系,。
進(jìn)入老年期的女性朋友不要認(rèn)為自己年齡大了,，就不愿活動，不愿接觸社會和新鮮事物,，這種閉塞的心理狀態(tài)容易導(dǎo)致抑郁,，加重孤獨感。這一時期的女性朋友可以從事一些力所能及的工作,、家務(wù)及體育活動,，緩解緊張情緒，充實生活,。有空閑的時候培養(yǎng)一些興趣愛好,，多與人溝通，樂于助人,，保持愉快的心理狀態(tài),，從而預(yù)防、治療心理生理上的疾患,。
據(jù)尉中民介紹,，失眠也是這一時期女性朋友面臨的一個常見問題，很多女性朋友長期睡眠障礙,，變得焦躁,、易怒。除了接受治療之外,，情志調(diào)節(jié)也非常關(guān)鍵,，希望女性朋友們注意心理健康，輕松度過流金歲月,。
（宣傳部）