《中國中醫(yī)藥報》2011年3月9日第7版就育齡期女性養(yǎng)生問題采訪我校尉中民教授，全文如下：
花開當(dāng)時養(yǎng)護(hù)好——育齡期女性的養(yǎng)生
（本報記者 徐雪莉）進(jìn)入20歲以后的女性,，身體,、智力、心理發(fā)育進(jìn)一步成熟,，褪去青春期的羞澀,，她們以獨立、自信的心態(tài)綻放著屬于自己的美麗,。這一時期的女性朋友面臨著結(jié)婚,、生育的改變，她們又應(yīng)該怎樣以中醫(yī)智慧呵護(hù)自己的健康呢？
做自己健康的“警衛(wèi)員”
據(jù)北京中醫(yī)藥大學(xué)教授,、主任醫(yī)師尉中民介紹,，女性要學(xué)會關(guān)注自己的經(jīng)期、觀察白帶的情況,，做自己健康的“警衛(wèi)員”,。
白帶是婦女從陰道里流出來的一種白色液體，它的形成與雌激素有著密切的關(guān)系,，青春期前的女孩一般是沒有白帶的,。青春期后卵巢開始發(fā)育，并分泌雌激素,，以促進(jìn)生殖器官的發(fā)育，這時就開始出現(xiàn)了白帶,。如果陰道溢出的液體增多,，帶有膿、血或有特殊臭氣,，或有腹痛,、腰痛及其他癥狀，中醫(yī)稱為帶下病,。它是女性健康“經(jīng),、帶、胎,、產(chǎn)”四項關(guān)鍵因素之一,。
引起帶下病的原因，大多由脾腎虛弱所致,。如果帶下顏色是白的,，清淡稀薄，像鼻涕一樣,，牽絲不斷,，并有面色蒼白、手腳發(fā)涼,、下腹感冷,、腰酸腿軟、精神不振,、飲食無味,、大便清稀、小便清長等癥狀,，屬于虛證,，治療的辦法是補(bǔ)益脾腎、固澀止帶。如果帶下顏色偏黃色或粉紅色,，有腥臭氣,，或有外陰瘙癢，并有小腹脹痛,、腰痛,、小便黃熱等癥狀，屬于濕熱下注,，治療的辦法是清熱除濕,。如果帶下呈赤白色或如膿樣，腐臭難聞,，并有小腹疼痛,、發(fā)熱不退、尿黃便秘,。屬于熱毒帶下,，需要進(jìn)行清熱解毒的治療。
尉中民建議,，女性朋友們多穿顏色淺的內(nèi)褲,，便于觀察帶下情況，一旦發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)立即就診,，防止病情加重,。在個人衛(wèi)生方面，最好穿棉質(zhì)透氣的內(nèi)褲,，如廁后一定要擦干凈,，如果使用衛(wèi)生護(hù)墊一定記得經(jīng)常更換，防止滋生細(xì)菌,。
十月懷胎多珍重
進(jìn)入育齡期,，很多女性有了“要寶寶”的愿望，這一時期又當(dāng)如何調(diào)理呢,？
中醫(yī)認(rèn)為女性受孕有賴于腎氣旺盛,、真陰充足、氣血和順,、絡(luò)脈通暢,。備孕期間女性朋友們要注意調(diào)經(jīng)、暖宮,，平衡氣血陰陽,，為懷孕生子“打好地基”。安胎方面,，藥物治療和生活調(diào)理兩方面要同時進(jìn)行,，在醫(yī)生的建議下，可以內(nèi)服補(bǔ)腎健脾、益氣養(yǎng)血,、止血安胎的中藥,，并輔以食療，同時保持精神愉快,。
根據(jù)臨床經(jīng)驗,，尉中民提醒女性朋友們，最佳的生育年齡一般在23～30歲之間,，如果有懷孕生子的打算,，就應(yīng)該積極準(zhǔn)備，高齡孕產(chǎn)婦對母親和胎兒都有一定的危險性,。這一時期,，如果沒有懷孕的打算就要采取有效的避孕措施，不要聽信“人流無害”的傳言,，慎做藥流,、人流手術(shù)，防止因流產(chǎn)而患上不孕癥,。
初為人母的喜與憂
十月懷胎、一朝分娩,，經(jīng)過艱苦的孕期,，昔日的少女成了今日的母親，都說,，生育是女性健康的第二次革命,，這一時期要注意什么呢？
很多準(zhǔn)媽媽面臨順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的選擇,，對此,，尉中民建議，有能力順產(chǎn)的母親應(yīng)當(dāng)選擇順產(chǎn),，這是順應(yīng)自然規(guī)律的表現(xiàn),，對母親和胎兒都有益處，同時也便于女性的產(chǎn)后恢復(fù),。
經(jīng)歷了產(chǎn)子的陣痛和喜悅,，媽媽們需要考慮哺乳的問題了，這時很多女性發(fā)現(xiàn)自己的奶水不足,，寶寶餓得哇哇叫,，媽媽卻束手無策。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，產(chǎn)后缺乳一是因為不足,，一是因為不暢。不足主要因為脾胃虛弱，氣血不足,，不暢主要因為肝氣郁結(jié),，痰氣壅阻，治療應(yīng)以調(diào)理氣血,、通絡(luò)下乳為總綱,。
“坐月子”主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時間。胎兒娩出后母體器官開始逐漸恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài),，月子期間若養(yǎng)護(hù)得當(dāng),，則恢復(fù)較快，且無后患,；若稍有不慎,，調(diào)養(yǎng)失宜，則恢復(fù)較慢,，“月子病”一旦產(chǎn)生,，往往會伴隨女性一生。
在飲食方面,，中醫(yī)認(rèn)為,，此時產(chǎn)婦的脾胃處于調(diào)整恢復(fù)階段，盲目地“進(jìn)補(bǔ)”,，飲食肥膩,，一方面脾胃無法吸收，同時還會造成濕熱在體內(nèi)積累,，不利健康,，這時候熬點小米粥可以幫助產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)身體、恢復(fù)體力,，同時有“益丹田,，補(bǔ)虛損，開腸胃”的效果,。
生活方面,，尉中民提醒產(chǎn)婦朋友們，適當(dāng)活動,、避免風(fēng)吹,、少沾寒涼、按時檢查,，健康,、快樂地“坐月子”。
（宣傳部）